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      文章来源:今日徐州    发布时间:2018年11月44日 42:00   【字号:       】

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      长了“啤酒肚” 不能全都怪啤酒很多人喜欢喝啤酒,喝一段时间后发现长出了“啤酒肚”,因此认为是啤酒导致了肥胖。对此,夏燕琼表示,这种说法其实没看到主要问题所在。喝啤酒时,一般会同时吃很多食物,以大家普遍青睐的烧烤+啤酒组合为例,在喝啤酒的同时,往往也吃进了很多肉和油,如果摄入能量超过人体消耗的能量,长此以往,自然会导致肥胖。不过,啤酒还是具有一定的能量的,饮用也要适量,关键还是看全天总能量的摄入情况。

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      行——健身只需“15分钟”

      规律运动 把健康跑出来适当运动能够维持血管内皮细胞功能的完整,防止动脉硬化,延缓血管衰老和降低血脂。不过运动是有讲究的,健康人跑跑步、打打球,只要别受伤还是很自由的。但是对上了年纪的人和有心血管病的患者,体育锻炼需要认真策划。不妨请医务人员做个简单的身体检查和评估,判断是否存在一些无症状,但不适合运动的隐匿性疾病或危险因素,据此制定出有效的运动处方。而在运动方式的选择上,缓慢均匀并带有节奏的活动是首选,例如太极拳、散步、快走等中、低强度的运动。大发快三彩票网址




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